DAY4

今日は

  • ウォーキング50分(傾斜5%、スピード5 45分→傾斜1%、スピード5 5分)

しました。

 

ウォーキングサッカーで指導しているとおり

  1. 踵から接地をする
  2. たまにつま先で蹴り出す
  3. 歩幅二足分
  4. 肘は後ろに引く

を意識してますが、50分続けるのは大変なのでたまに楽をしながらウォーキングしました。

 

まずはやること。

続けること。

を大事にしていきます。