DAY3

今日は

  • ウォーキング30分(傾斜5%、スピード5)

しました。

 

トレッドミルを傾斜5%に設定してウォーキングをすると、たった30分で下半身の筋肉を使えている実感と運動した達成感とがあります。

継続して効果があるか報告しますね。

お楽しみに。