DAY1

ジム初日。

 

今日は

  • ピラティス60分
  • ウォーキング30分(傾斜5%、スピード5)

をしました。

 

ピラティスは姿勢についてがメイン。

正面と上の鏡を見ながら確認できるため、より姿勢について意識できて良かった。

 

ウォーキングは踵接地・肘を後ろに引くことを意識しながら30分したけど、汗ダラダラ。

 

コツコツ続けて、半年後にはフットサルを楽しめる身体にしたい。