チーコーチ

左から読んでも右から読んでもチーコーチ。

アームカバー始めました

暑い日が続きますね。 溶けちゃいそうです。 さて、皆さんは「アームカバー」と聞くと、どういうイメージがあるでしょうか? 私はアームカバー=おばさんというイメージがあったので、「自分はつけない」と20代の頃は思っていました。 ...思っていました。(…

仮説→行動→修正

ひたすら「玉ねぎやレモンを切る」という単純作業を繰り返すときは、どうしたら効率よくできるのか考える。 どの包丁を使うのか? 包丁のどの部分で切るのか? 包丁の動かし方は? 切るテンポは? 仮説を立てて行動して、修正する。 これはできる。 でも、フ…

指導者を始めて2ヶ月経ちました。

指導者を始めて2ヶ月経ち、わかったことが一つあります。 それは... 宇多田ヒカルにはなれない。 でも、AKB48にはなれる。 ということ。 (音楽の世界で例えるとわかりやすい。) // 宇多田ヒカルさんみたいに自分で作詞、作曲をして、表現したい世界を形にす…

第3回 転倒防止体操「ジブンで」を開催します

転倒防止体操『ジブンで』〜音楽を使用した認知症予防・筋力トレーニング・リズム体操〜 第3回転倒防止体操『ジブンで』を開催いたします。音楽にのせて、カラダを動かします。皆さまのご参加お待ちしております。 日付:6月26日(火) 場所:湘南スタジオ 時…

お弁当づくり

土曜日はお弁当が必要なので作っています。 会社員の頃もお弁当を作って持っていっていましたが、 タンパク質の摂取 包丁の技術がなくても問題なし というテーマで作っていたので、白と茶色のお弁当でした。 でも、今は違います。 少しお弁当っぽくなってき…

第2回 転倒防止体操「ジブンで」を開催しました!

第2回 転倒防止体操「ジブンで」を開催しました! www.instagram.com 認知症予防のシナプソロジー 音楽を使用した筋力トレーニングとリズム体操 を中心に1時間半、頭と身体を動かしました。 参加していただいた皆さま、ありがとうございました。 茅ヶ崎で行…